Gim Tyson– Author –

結論 反動をあえて使わない筋トレを行うことにより、スポーツ動作の際に反動を利用した動きができなくなる「癖」のことを言います。 詳細 反動をあえて使わない筋トレをすることによって、スポーツ動作の際に反動を利用した動きが制限される「癖」が生じる...

結論 筋トレは反動を使わない、非日常的で特殊な動作です。 詳細 日常生活における動作は効率を追求し、全身をバランス良く使いながら反動を活用しています。例えば、高いところにある物を取ろうとするとき、自然と体全体を使ってジャンプするような動きを...

結論 筋トレでは筋肉に負荷をかけることを重視し、反動を使わない動作が理想とされています。一方で、スポーツの動作では、反動を巧みに利用することで力を効率的に発揮します。 詳細 筋トレの目的は、筋肉にどれだけ負担をかけて肥大の刺激を与えることが...

結論 ボディービルダーの筋肉が「使えない」とされるのは筋肉の使用法やトレーニングの目的によるもので、適切な訓練によりこれらの筋肉も有効に活用できます。 詳細 「ボディービルダーのような筋トレでつけた筋肉は使えない筋肉なのか」は古くから存在す...

結論 筋肉は大きければ大きいほど大きなパワーを発揮します。しかし、つけた筋肉を上手に使う練習をしなければ、使えない筋肉になってしまいます。 詳細 大きな筋肉が必ずしも使えないとは限りません。しかし、単に筋肉が大きいだけで、それをうまく制御し...