高負荷トレーニングを行わなかったサージ・ヌブレとは

結論

サージ・ヌブレはフランス出身の著名なボディビルダーであり、彼は一般的なボディビルダーと異なり高負荷トレーニングを行わず、高レップ(反復)と高ボリューム(セット数)を重視したユニークなトレーニング方法を採用していました。

詳細

サージ・ヌブレのトレーニング法は独特であり、高重量よりも高回数(レップ)と多量(ボリューム)を重視するという特性があります。彼は特定の筋肉群に対し、一日で数百回もの反復運動を実行することがありました。これは、一般的なボディビルダーが実施する「重量重視」のトレーニングとは大きく違います。

通常、高負荷トレーニングはより大きな筋肉の成長を促すとされていますが、ヌブレは自身の方法で高い成果を達成し、ミスターオリンピアで数回上位入賞を果たしています。これは、彼のトレーニング法が、一部の人々にとっては高負荷トレーニングと同様、あるいはそれ以上の効果を生む可能性を示しています。

しかし、この訓練法は極めて難易度が高く、高い集中力と持久力が必要となります。また、個々の体の反応は異なるため、全ての人が同じ結果を得られるわけではありません。サージ・ヌブレの方法が自分に合うかどうかは、実際に試して自分の体の反応を見ることで判断することが最も重要です。