RM計算ツール｜重量と回数から1RMを簡単計算

2026年6月13日

種目、重量、回数を入力して計算ボタンを押すと、推定1RMと1REP〜30REPの目安重量を表示します。

種目重量

回数

回

推定1RM

— kg

重量と回数を入力してください。

推定1RMをもとに、各REP数で扱える重量の目安を表示します。

目的	REP数	目安重量
重量と回数を入力すると表示されます。

※計算結果はあくまで目安です。高回数になるほど個人差が大きくなります。

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この記事を書いた人

雇われのシステムエンジニアです。
普段は車載ECUのセキュリティー分野に従事しております。